tabata和hiit这两个单词大家一定不陌生，但是很多人不知道他们的区别到底是什么。tabata对我们来说最熟悉的就是他的关键词，4个动作4分钟；而hiit也就是我们一般所说的高强度间歇训练法，他们的主要区别其实在于强度和时间。 tabata可以说是地狱版的hiit。

导语：Tabata比HIIT还要狠的超级燃脂训练，每天在健身房举铁、跑步，偶尔不疼不痒的瘦一两斤。但是一测体脂你就会发现那一两斤真的只是水！如果你是开始训练并不见什么成效的妹子，那就来试试Tabata吧，在家也能“拯救”你的运动。（来源：爱丽时尚网 ...

本研究针对超重人群普遍存在的工作记忆功能障碍问题，由研究人员通过双实验设计探讨高强度间歇训练（HIIT）的干预机制。实验1证实超重者在2-back任务中准确率（ACC）显著降低；实验2发现六周Tabata训练组干预后行为学表现提升且P2波幅降低，表明该训练可能 ...

这篇综述聚焦于瓜氨酸苹果酸（CM）补充剂和不同高强度间歇训练（HIIT）对运动表现的影响。CM 可通过提升一氧化氮（NO）水平等机制改善运动表现，但效果存在争议。HIIT 能增强心肺功能等，不同模式各有特点。二者结合或可优化运动表现，值得关注。 规律 ...

HIIT， 即高强度间歇训练，被能有效燃烧脂肪，促进代谢健康，提升最大摄氧量水平，这种训练方式或者说理念已经被越来越多的运动爱好者采用。此外，HIIT的另一大好处就是，它可以在短时间内达到相当不错的训练效果，不会用漫长的运动时间让人望而却步。

高强度间歇训练（HIIT）作为一种备受瞩目的锻炼模式，以其独特的训练方式和显著的健康效益，在健身领域占据了一席之地。多燕瘦介绍，HIIT通过交替进行高强度运动和低强度恢复或被动休息，不仅提高了锻炼效率，还为健康人群和临床人群提供了个性化的 ...