一项研究观察了大学生的一次非接触式拳击训练，发现一节拳击训练后，虽然身体很累，但注意力和活力更高 [1]。 另一项小样本研究显示，打沙袋或手靶的拳击训练似乎能降低愤怒感，让压力感更可控，甚至有助于改善曾经的创伤体验[2]： ...

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