Protažení nebo lehké cvičení před spaním může mít překvapivě velký vliv na kvalitu spánku i na celkovou psychickou pohodu. Během dne se v těle hromadí napětí ze sezení, stresu, povinností i neustálé ...

Bolavá kolena nás dokážou pořádně potrápit. A nezáleží na tom, zda je to kvůli vysokému věku, tělesné váze nebo z přílišné námahy. Chiropraktik Vinci Lászlo v dalším díle našeho seriálu učí Jiřího ...

Na uvolnění krční páteře funguje určitě protažení svalů na krku, ale také posílení svalů horní části zad. U protahování tlačíme pravé rameno směrem k zemi, levou rukou uchopíme hlavu dlaní nad uchem a ...

Časté pálení, řezání konečníku, nepříjemný tlak a drobné krvácení při stolici. To všechno jsou typické příznaky hemoroidálního onemocnění. Otázku, co pomáhá na hemoroidy, ať už vnitřní nebo vnější, si ...

Skolióza je stav, kdy se páteř nepřirozeně zakřivuje do stran. To může být bolestivé a často to způsobí i potíže s držením těla a s chůzí. Proto je vhodné zařadit určité cviky, které pomohou při léčbě ...

Posilování svalů pánevního dna se v minulosti nevěnovalo příliš mnoho pozornosti, zato dnes jde o téma velmi diskutované. Svaly pánevního dna totiž hrají klíčovou roli v podpoře zdravých močových a ...

Kegelovy cviky jsou známé také jako cviky na posílení pánevního dna. Zaměřují se na svaly, které podporují močový měchýř, střeva a u žen také dělohu, tedy orgány umístěné v pánvi. Cviky zahrnují ...