这种说法不完全正确。对于健康人而言，适量饮水有助于促进新陈代谢，稀释尿液，减少结石和尿路感染的风险，并不会对肾脏造成额外负担。肾脏的主要功能之一就是调节体内水分平衡，正常饮水不会损害肾脏。