Exercice d’entraînement incontournable pour muscler ses abdominaux et son dos, le gainage peut se pratiquer au quotidien.

Plutôt que de faire des abdominaux classiques, on vous conseillait récemment d'essayer l'exercice du “bird dog” qui muscle ...

Exercice star pour renforcer sa sangle abdominale, la planche commando sollicite également de nombreux muscles et se pratique facilement à la maison. Et ce n'est pas aussi difficile que son nom en a l ...

Oubliez les crunchs, les scientifiques de l'université de Harvard ont trouvé l'exercice le plus efficace pour avoir un ventre plat.

C'est l'un des exercice fitness de base à glisser dans toutes vos routines sportives pour renforcer votre ceinture abdominale et gainer les muscles du ventre : la planche. Conseils de coach pour ...

Alternative dynamique à l'exercice de la planche, la planche marchée permet de mobiliser et d'engager sa ceinture abdominale. Conseils de coach pour faire la planche marchée sans se blesser.

La planche oblique, aussi appelée gainage latéral, est un exercice sportif qui permet à la fois de muscler ses abdos et son fessier. Pour exécuter correctement les mouvements, Jessica, coach ...

Découvrez plutôt la planche alligator, un exercice de gainage renforcé ultra performant pour maigrir du ventre. Accessible à tous, il peut faire des "miracles" ! Là où le gainage classique ...

Message de M (professeur de Yoga) - En ce qui concerne l'exercice dite "l'araignée". C'est en fait une posture de yoga de la famille des appuis en planche. Il faut penser à bien rentrer le ...

C'est ce que vient de révéler une équipe de chercheurs britanniques, qui explique que les exercices de gainage, comme la planche ou la chaise, seraient tout particulièrement susceptibles de ...

Pour atteindre votre objectif ventre plat, la planche commando s’affiche comme l’un des exercices phares qui, en plus de solliciter vos abdos, entraîne également vos triceps et vos pectoraux.