En effet, l’exercice de la planche “superman” - que l’on peut aussi appelée planche “superwoman” - est idéal “pour le gainage ...

Exercice d’entraînement incontournable pour muscler ses abdominaux et son dos, le gainage peut se pratiquer au quotidien.

Exercice star pour renforcer sa sangle abdominale, la planche commando sollicite également de nombreux muscles et se pratique facilement à la maison. Et ce n'est pas aussi difficile que son nom en a l ...

C'est l'un des exercice fitness de base à glisser dans toutes vos routines sportives pour renforcer votre ceinture abdominale et gainer les muscles du ventre : la planche. Conseils de coach pour ...

Oubliez les crunchs, les scientifiques de l'université de Harvard ont trouvé l'exercice le plus efficace pour avoir un ventre plat.

Alternative dynamique à l'exercice de la planche, la planche marchée permet de mobiliser et d'engager sa ceinture abdominale. Conseils de coach pour faire la planche marchée sans se blesser.

Parmi les exercices les plus populaires pour renforcer la région abdominale, on trouve le crunch classique et la planche. Ces deux mouvements sont à la fois simples à réaliser et efficaces ...

Découvrez plutôt la planche alligator, un exercice de gainage renforcé ultra performant pour maigrir du ventre. Accessible à tous, il peut faire des "miracles" ! Là où le gainage classique ...

Message de M (professeur de Yoga) - En ce qui concerne l'exercice dite "l'araignée". C'est en fait une posture de yoga de la famille des appuis en planche. Il faut penser à bien rentrer le ...

C'est ce que vient de révéler une équipe de chercheurs britanniques, qui explique que les exercices de gainage, comme la planche ou la chaise, seraient tout particulièrement susceptibles de ...

Sur les réseaux sociaux, Monique Eastwood, coach sportive d'Anne Hathaway et d'Emily Blunt, dévoile sa botte secrète pour une silhouette tonique et svelte : la planche active pendant trois minutes.

Pour atteindre votre objectif ventre plat, la planche commando s’affiche comme l’un des exercices phares qui, en plus de solliciter vos abdos, entraîne également vos triceps et vos pectoraux.