Pour dessiner sa sangle abdominale, rien de tel que le gainage. Pour changer de la planche trop classique, on a déniché une alternative ultra efficace. Facile à reproduire à la maison, cet entraînemen ...

Faire de la musculation à la maison est une excellente façon de rester en forme et de pratiquer une activité physique, sans ...

Le renforcement musculaire est une pratique très importante et bénéfique qui permet de maintenir un état physique ...

Le crunch bicyclette en position allongée est peut-être l’un des exercices obliques les plus largement pratiqués. Ayez des ...

Avec les abdos et les biceps, les pectoraux sont les muscles que les hommes cherchent le plus à travailler. D'abord parce que ...

Le secret du ventre plat et des jambes de mannequin d'Anne Hathaway ? La coach sportive de la star, Monique Eastwood, dévoile ...

Cela dit, même si on brûle d’impatience de voir les premiers résultats de ses efforts, forcer n’est pas la solution. On respecte des temps de repos hebdomadaire, on ne se lance pas sur une séance de ...

Idéale pour renforcer les muscles profonds et pour éliminer la graisse abdominale, la “posture du bateau” est encore plus efficace que la planche ... Un exercice complet, idéal pour ...

Pour y parvenir, elle recommande notamment ses exercices de musculation pour optimiser la perte de graisse préférés : les squats: aussi connus que les abdos, les squats sont un exercice ...

Cet exercice de musculation permet d'augmenter l'amplitude du mouvement et développe la force ... Il s'agit, sans doute, de l'un des exercices de musculation les plus connus et les plus costauds. On ...

Si vous souhaitez pimenter votre routine sportive, il est possible d’y incorporer les squats bulgares. Ces derniers permettent notamment de travailler la force et la coordination. Voici comment ...