Wenn du an Fettabbau denkst, hast du wahrscheinlich lange Läufe oder schweißtreibende Cardio-Einheiten im Sinn. Es geht aber ...

Straffe, definierte Arme bekommst du mit nur vier Minuten Training am Tag. Wir verraten dir, wie das kurze Arm-Workout ...

Winkearme lassen sich mit Tabata in nur 4 Minuten gezielt straffen. Das kurze Bodyweight-Workout aktiviert deine Armmuskeln und zeigt schnell Wirkung.

Lieber effektiv trainieren, als stundenlang schwitzen. Fitness-Influencerin Madfit zeigt, wie du ganz einfach zu Hause mit vier Übungen die unteren Bauchmuskeln trainierst.