Aber: Ein Tabata-Workout funktioniert nur, wenn du in den Belastungsphasen wirklich alles gibst. "Wer hier nicht Vollgas gibt, kann auch gleich aufhören", betont Fitness-Experte Markus Bremen. Tabata ...

本综述由Tabata训练创始人亲自执笔，系统回顾了该高强度间歇训练方法三十年的发展与应用。文章深入探讨了Tabata训练对最大摄氧量(V?O2max)和最大累积氧亏(MAOD)的双重提升机制，及其在运动表现提升、健康促进（包括改善动脉弹性、骨代谢和认知功能）方面的 ...

本期《健康早间操》，举重世界冠军吴景彪带来《Tabata训练》教学。

Der Name beschreibt die Anzahl an Wiederholungen, die absolviert werden sollen: Du startest mit 21 Burpees und machst direkt im Anschluss 21 Thrusters. Erst dann pausierst du zwei Miunten. Der zweite ...

Wie funktioniert ein Tabata-Training? Tabata ist eine Subvariante des HIIT-Trainings (High Intensity Interval Training). Es setzt somit auf einen Wechsel aus extremer körperlicher Ausdauer-Belastung ...

Tabata-Übungen sind fantastisch, da sie kurze, aber hochintensive Trainingseinheiten bieten, die effektiv die Ausdauer steigern, die Fettverbrennung ankurbeln, die Muskeln stärken und dabei helfen, ...

Tabata 训练是一种高强度间歇训练。Tabata 训练会在短时间内提高您的心率。您可以期待所有的新手都能流汗、尽力和缺氧。 Tabata训练由日本东京国家健身与运动学院的 Izumi Tabata 博士创建。1996 年， Tabata 博士进行了一项研究，分析了 HIIT 项目的效果。队伍分成两 ...

Tabata gilt als Fitness-Training neuer Schule. Trainiert wird mit wenig Zeit, aber in höchster Intensität. Extrembelastung für den Körper und Regeneration wechseln sich ab, zum Leidwesen der sonst so ...

Zurück zu sich selbst, zu den wesentlichen Dingen im Leben. Kombiniert mit Gesundheit und Bewegung – das ist Yoga, weiß Tabata Moriondo. Auf ihren Reisen nach Bali und Indien hat die zweifache Mutter ...

Hajime Tabata (ehemals Director von Final Fantasy XV) hat nach seinem Abgang bei Square Enix bekanntlich das neue Studio mit dem eingängigen Namen JP Games Inc. gegründet. Schon vor zwei Jahren ...

Die genannten Produkte wurden von unserer Redaktion persönlich und unabhängig ausgewählt. Beim Kauf in einem der verlinkten Shops (Affiliate Link bzw. mit Symbol) erhalten wir eine geringfügige ...

Von Gymnastikball Training über Seilspringen Übungen bis hin zu Foam Rolling – in der Fitnesswelt gibt es mittlerweile unzählige Workout Varianten und Trainingsstile, von denen auch Sie wahrscheinlich ...