Jumping Jacks in allen Variationen – davon hat FITBOOK-Autorin Nina Ponath 10 Tage lang jeden Tag mindestens 200 gemacht. Wie ...

Winkearme lassen sich mit Tabata in nur 4 Minuten gezielt straffen. Das kurze Bodyweight-Workout aktiviert deine Armmuskeln und zeigt schnell Wirkung.