Das Tabata-Training wurde im Jahr 1996 von dem japanischen Professor Dr. Izumi Tabata entwickelt, damit Japans olympische Eisschnelllauf-Mannschaft effizienter trainieren konnte. Und tatsächlich: Die ...

Obwohl Tabata bereits in den 1990er Jahren entwickelt wurde, kannten den Fitness-Trend bis letztes Jahr fast nur Insider. Der Erfolg der Methode passt in unsere Zeit: Kurze Sequenzen sollen zu ...

Kurze Trainingseinheiten mit hoher Belastung, gefolgt von kurzen Ruhepausen – HIT oder HIIT (High Intensity Interval Training) ist aus der Fitnesswelt nicht mehr wegzudenken. Eine Variante des ...