Depois de uma corrida, independente da distância, seja curta ou longa, o corpo precisa de atenção especial. O período pós- ...

A atividade física pode desempenhar um papel importante na prevenção de crises de enxaqueca, afirma especialista ...

Os esportes de endurance exigem bastante energia, e o carboidrato é o principal combustível dos músculos. Por isso, é ...

Exercícios de costas com halteres são ideais para os dias em que as máquinas da academia estão cheias demais ou até mesmo ...

Seja para melhorar a saúde em geral ou simplesmente se divertir, existem ótimos motivos para você considerar começar a fazer ...

Para fazer step em casa, basta um degrau firme, banco estável ou caixa de exercício. A altura ideal varia entre 10 e 25 ...

Ter glúteos firmes e fortes não depende necessariamente de máquinas ou halteres. Com os exercícios certos, e uma boa técnica, é possível conquistar ótimos resultados usando apenas o peso do próprio ...

As gordurinhas que se acumulam na região das costas são motivo de incômodo para muitas pessoas. Mas o que nem todo mundo sabe ...

A coenzima Q10 é uma substância naturalmente produzida pelo corpo humano e essencial para o funcionamento das células, ...

O profissional listou a seguir 3 importantes tipos de agachamento e seus objetivos no treino: Guilherme explica que esse é um exercício de maior complexidade que exige grande ativação dos músculos ...

“ Diferente de alguns exercícios feitos com pesos livres para trabalhar o tríceps, como, por exemplo, rosca francesa e rosca ...

“A testosterona é um hormônio fundamental para energia, libido, massa muscular e bem-estar. Mas, fora do contexto médico, seu ...