宽恕是指个体在面对冒犯或伤害时，放弃报复和回避的动机，并代之以仁慈、理解和善意的态度。宽恕不仅对个体的心理健康有重要作用，还能促进社会和人际关系的和谐（Enright et al., 1991）。TRIM-18（Transgression-Related Interpersonal Motivations Inventory-18）是由McCullough等人（1998）基于宽恕理论开发的一种 ...

《大五人格》（ NEO Personality Inventory，通常简称为NEO PI-R），是由心理学家Paul Costa和Robert McCrae在20世纪80年代开发的，旨在为心理学研究和临床评估提供一个可靠和准确的人格测量工具。 大五人格测试结果将为每个人格维度提供一个分数，这个分数可以用来预测个体在许多生活方面的表现，包括工作 ...

《亲子关系问卷》通过对父母日常行为和情感态度的探讨，提供了一个全面评估亲子关系的框架。它不仅帮助父母评估自己与子女的关系现状，还为改善亲子互动提供了有力的理论支持和实践方向。 测试题目 1. 不管我的工作或生活再忙碌，每一天我都会留一些时间给子女。 2. 我能经常保持愉快的 ...

贝克自杀观念量表 (Beck Scale for Suicide Ideation, BSS) 是由心理学家阿隆·贝克（Aaron T. Beck）及其同事在1979年编制的一种心理评估工具，用于量化和评估个体的自杀意念。该量表在临床和研究领域被广泛应用，旨在帮助识别有自杀风险的个体，并为临床干预提供重要依据。 量表结构 筛查部分（前5个题目 ...

大学毕业，意味着一个阶段的结束，但同时，也意味着另一个充满未知的阶段到来。走出校园，很多人都会感到一种前所未有的迷茫，仿佛站在十字路口，不知道该往哪个方向走。在这种时候，内心的不安、焦虑，甚至自我怀疑，都会接踵而至。 很多时候，迷茫的根源在于对未来缺乏清晰的认知 ...

GAD-7 是一种广泛使用的心理量表，专门用于评估广泛性焦虑障碍（Generalized Anxiety Disorder）的严重程度。这个工具的名字听起来有些专业，但它的用法却非常简单。GAD-7 包含七个问题，每个问题都涉及焦虑症状的频率，比如你是否容易感到紧张、是否难以控制自己的担忧、是否因为焦虑而难以集中 ...

有时候，我们会在睡前陷入一种奇怪的状态，开始不由自主地胡思乱想。那些天马行空的念头，可能与现实毫无关联，甚至有些荒诞不经。这种现象，很多人戏称为“睡前妄想症”。 其实，心理学上并没有一个明确的“睡前妄想症”概念，但这类现象可以归类为“过度思维”（Overthinking）。在睡前 ...

提到沂蒙精神，很多人首先想到的是在艰难困苦中凝聚起来的那股坚韧不拔的力量。这种精神不仅仅是历史的遗产，更是一种跨越时空的宝贵品质，无论是在生活中，还是在职场上，都有着极强的现实意义。 在当今的职场环境中，沂蒙精神可以为我们提供一种深刻的心理支持。当我们面临职场上的 ...

双向情感障碍，也被称为双相情感障碍，曾经被称为“躁郁症”，是一种严重的情感障碍。它的特点是情绪的极端波动，一方面是狂躁（躁狂），另一方面是严重的抑郁。患有双向情感障碍的人，可能会在一段时间内表现得非常兴奋、不知疲倦，甚至有时会做出一些冒失的决定，而在接下来的时间里 ...

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缺爱作为一种普遍存在的社会现象，其对个体心理健康的影响不容忽视。本文将从心理学的角度，探讨缺爱的人容易罹患哪些精神疾病，并深入分析其背后的心理机制。 一、缺爱与精神疾病的关系 缺爱，简单来说，就是个体缺乏来自家庭、朋友、伴侣等社会支持系统的关爱和支持。长期处于缺爱 ...

生活中，许多人常常感到身体上的不适，如头痛、背痛、胃痛等。这些不适很多时候并非由器质性疾病引起，而是由于心理压力、情绪问题或不良生活习惯导致的躯体化表现。本文将从心理学角度探讨如何缓解这类躯体化不舒服。 一、认识躯体化不舒服 躯体化不舒服是指个体在心理压力或情绪困扰 ...