Sätze wie „jetzt ein kühles Bier“, „habe ich da Aperol Spritz gehört?“ oder „mein Tag war zu stressig, ich brauche jetzt erstmal ein Glas Wein“ kennen sicherlich viele. Alkohol gilt für Teile der ...

Schnell Gewicht zuzunehmen, ist für viele Menschen eine Herausforderung. Dabei kommt es auf die richtige Ernährung und den richtigen Sport an. Wir erklären dir alles, was du wissen musst. Wenn man an ...

Mit Bauchübungen kann jeder zu Hause oder im Gym seinem Traum vom Sixpack näher kommen, Rückenschmerzen vorbeugen und seine Haltung verbessern. Die 20 besten Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und ...

Hier findest du die geläufigsten Mittags- und Zwischensnacks im Büro samt Kalorien- und Fettangaben. Die Angaben zu weiteren Lebensmitteln und Getränken haben wir unserer großen Kalorientabelle für ...

Ein Fitnessstudiobesuch während der Periode kommt für manche Frauen nicht in Frage. Dabei sollte dich dein Zyklus nicht davon abhalten, deine Workouts wie sonst durchzuziehen. Wenn du diese sieben ...

Die bisher präziseste Pulsmessung am Handgelenk, wasserdicht, sportliches Design sowie Zugriff auf alle Polar Smart Coaching-Funktionen – das verspricht der Hersteller für den neue Trainingscomputer ...

„An apple a day keeps the doctor away” – lautet ein bekanntes Sprichwort. Zu Recht! Denn die im Obst enthaltenen Vitamine machen Früchte für uns so wichtig. Sie halten uns gesund. Fünf Portionen Obst ...

Welcher Körperfettanteil (KFA) ist gesund und ab wann wird es brenzlig? Wenn Stars und Sternchen kräftig abnehmen und ihre knackigen Promi-Pos über die Mattscheibe flimmern und das Sixpack sich so ...

Auf dem Weg zur Arbeit, in der Mittagspause oder beim Sport: Ständig schauen wir auf unser Handy, um Nachrichten zu checken oder Apps zu durchforsten. Vielen ist aber nicht klar, dass ständiger ...

Trotz regelmäßiger Workouts will das Fett am Bauch nicht verschwinden? Das kann an der Uhrzeit deines Trainings liegen. Wir ...

Wer Kalorien einsparen will, um Energie aus den ungeliebten Fettpölsterchen zu ziehen, könnte meinen, Hungern sei die einfachste Lösung. Weit gefehlt! Wenn der Körper das Signal bekommt, dass er in ...

Anstatt träge im Magen zu liegen, binden Ballaststoffe Wasser und quellen auf. Das sorgt für ein schnelles und lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Zudem ist bei Ballaststoffen viel (Wasser) trinken ...