Sätze wie „jetzt ein kühles Bier“, „habe ich da Aperol Spritz gehört?“ oder „mein Tag war zu stressig, ich brauche jetzt erstmal ein Glas Wein“ kennen sicherlich viele. Alkohol gilt für Teile der ...

Beim klassischen Dauerlauf ist man über die gesamte Distanz immer in einem ähnlichen, lockeren Tempo unterwegs. Im Gegensatz dazu wechseln sich beim Intervalltraining schnelle, intensive Abschnitte ...

a) Neige das Kinn zur Brust. Dein Partner klebt je ein Tape links bzw. rechts entlang der Wirbelsäule. Beginne am oberen Rand der Schulterblätter, und streiche die Tapes ohne großen Zug (!) nach oben ...

Gleich hinter Nordic Walking liegt in unserem Vergleich die ebenso gelenkschonende Sportart Schwimmen mit 436 Kalorien pro Stunde. Schwimmen ist nicht nur ein optimaler Abnehmsport, es sorgt auch für ...

Welcher Körperfettanteil (KFA) ist gesund und ab wann wird es brenzlig? Wenn Stars und Sternchen kräftig abnehmen und ihre knackigen Promi-Pos über die Mattscheibe flimmern und das Sixpack sich so ...

Neue Ernährungsformen, wie die ketogene Diät, machen es vor und setzen verstärkt auf pflanzliche sowie tierische Proteinquellen – mit dem Hintergrund: Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen, ...

Schwarzer Reis gehört in die Kategorie Mittelkornreis und wird oft als Klebreis zubereitet (hier erfährst du mehr über Reissorten). Der original schwarze Reis erhält seine Farbe durch eine natürliche ...

Neue Wintersport-Apps ermitteln deine Fitness-Daten auf der Piste – und kriegen gerade ein großes Update. Wir zeigen die besten Smartphone- und Smartwatch-Tracker für Skifahrer und Snowboarder.

Dich hat die Erkältungswelle voll im Griff oder du möchtest Erkältungen vorbeugen und deine Abwehrkräfte stärken? Ingwer-Shots gehören zu den absoluten "Immun-Boostern" – so machst du sie ganz leicht ...

Bohnenbrot macht sich die Vorzüge der gesunden Hülsenfrüchte zunutze – es liefert reichlich Ballaststoffe und Proteine. Aber das ist noch nicht alles, denn außerdem bietet es allen, die kein Gluten ...

Wer hätte gedacht, dass Wand oder Türrahmen so hilfreich sein können? So stretchst du Schmerzen im verspannten Hals- und Schulterbereich einfach weg. Schreibtischtäter, aufgepasst: Kennst du das ...

Die Schulter kann durch Veranlagung, Verletzungen oder Muskeldefizit zum Problemfall werden. Gründe hierfür gibt es viele: Einer davon ist das Kugelgelenk der Schulter. Dies schafft zwar einen großen ...