Por que evitar? Alimentos ricos em gordura saturada, como frituras, demoram para ser digeridos, podendo causar desconforto ...

Há exatos 30 dias, eu me propus a um desafio que mudaria completamente a minha relação com a corrida e comigo mesmo: o 30 ...

Você já pensou em começar a correr, mas não sabe por onde começar? Ou talvez ache que correr 5km está fora do seu alcance? Eu tenho uma boa notícia para você: com o plano certo, é possível ir do zero ...

Quando coloquei o pé na rua para esse treino, não foi só o sol de março (sim, estamos em 15 de março de 2025!) que me deu ...

Pisar com o calcanhar durante a corrida de rua é bom? Saiba tudo! Você já ouviu dizer que pisar com o calcanhar ao correr ...

Ei, você já parou para pensar no que te faz calçar os tênis, ajustar o relógio e sair para correr? Cada um de nós tem um “porquê” que pulsa mais forte que o próprio coração acelerado na largada de uma ...

Descubra Como Correr Seu Primeiro Km e Se Surpreender com o Resultado! Já imaginou a sensação de cruzar a linha do seu ...

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A maratona, com seus 42,195 km, é um desafio que atrai corredores de todos os níveis. Se você está começando a se aventurar ...

Imagine cruzar a linha de chegada de uma corrida de rua, com as pernas pulsando de esforço e a adrenalina ainda correndo nas ...