运动是减重过程中的重要一环。合适的运动不仅可以消耗能量和脂肪，还可以提高肌肉含量，提升基础代谢率和身体素质。可以每周进行2～3次有氧耐力运动，每次30分钟～1小时，比如跑步、骑车、游泳等大肌肉群运动。要根据自身心肺功能和健康状况逐渐增加运动总量和强度。

“每年春天是减肥的黄金期，人们的减肥需求也更加迫切。”具有十多年瑜伽教龄的丽水市遂昌县露源瑜伽馆负责人罗彩芽受访时表示，“我们在今年春节后就推出了一系列课程，从减重到塑形，从局部到全身，主打全链条管理，反响较好。” ...

除了针对过敏症状及时治疗外，预防也同样重要。而预防花粉过敏最有效的办法，就是不接触过敏原，例如出门时佩戴口罩、硅胶保护套眼镜等，做好防护。此外，密切关注气象部门发布的花粉浓度监测信息，也可以帮我们“躲”开过敏原。

佛教修仪离不开宝、香、 药、谷四类物品，日本古代高僧将佛家常用物品的有 关资料汇编成册，分别为《宝要抄》、《香要抄》、 《药种抄》、《谷类抄》，历代传抄，保存至今。本 文试对《香要抄》浅要分析。 《香要抄》为日本高僧兼 意(号成莲房)参考 ...

慢惊风来势缓慢，以反复抽搐为特征。基本上没有发热，或仅有低热。慢惊风辨证属阴属虚。 慢惊风多见于大病久病之后，气血阴阳俱伤，或因急惊未愈，正虚邪恋，虚风内动；或先天不足，后天失调，精气俱虚，以致筋脉失养，风邪人络。暴吐暴泻可使津液 ...