Setze dich auf die vordere Kante eines stabilen Stuhls. Deine Füße stehen eng bis hüftbreit auseinander fest auf dem Boden, wobei sowohl die Füße als auch die Fingerspitzen nach vorne zeigen. Stütze ...

Unsere Schulter besteht aus drei Knochen, rund einem Dutzend Muskeln und verschiedenen Sehnen und Bändern. Der Arm lässt sich so in fast alle Richtungen bewegen, was ihn allerdings auch anfällig für ...

Nach den Hypes um Boutique-Fitnessstudios, Cycling-Kurse und HIIT-Workouts erobert jetzt eine andere Trainingsmethode die Herzen von Sportbegeisterten: Reformer Pilates. In den deutschen Großstädten ...

Maximalkraft bezeichnet die größte Kraftmenge, die du in einer einzigen Anstrengung erzeugen kannst. Sie ist die Grundlage für viele andere physische Fähigkeiten wie Schnellkraft und Ausdauer.

Doch auch gesundheitlich bringt ein starker Rücken nur Vorteile mit sich: Er verbessert die Körperhaltung und beugt Rückenschmerzen vor. Die Wirbelsäule wird zudem entlastet und das Risiko für ...

Was ist Les-Mills-Training? Das international bekannte Fitnesskonzept stammt aus Neuseeland und wurde 1968 vom ehemaligen Olympiasportler Les Mills entwickelt, damals in seinem kleinen ...

Pep Guardiola: Hätten die Römer ahnen können, welch Trainergenie Pep eines Tages werden würde, hätte man ihm den Klub vermutlich mit mehr Einsätzen schmackhaft gemacht. Nur dreimal (gegen Brescia, ...

Ottmar Hitzfeld dürfte seinen Augen kaum getraut haben: Im dritten Jahr seiner ersten Amtszeit beim FC Bayern gab sein Team beim damaligen Oberligisten mit 3:5 nach Elfmeterschießen in der zweiten ...

Al Shabab sichert sich die Dienste von Yannick Carrasco. Der 30 Jahre alte Mittelfeldspieler kehrt dem spanischen Topklub Atlético Madrid den Rücken, um in der Wüste anzuheuern. Dem Vernehmen nach ...

Sportbuzzer.de ist deine zentrale Anlaufstelle für die Themen Fitness, Gesundheit, Ernährung, Bewegung und Tipps zum Abnehmen. Egal, ob du Muskeln aufbauen, deine Ausdauer verbessern oder gezielt ...

Nach dem Abgang von Nationalspieler Tah zum FC Bayern holt Bayer Leverkusen einen neuen Abwehrspieler. Er ist einer der teuersten Transfers der Rheinländer und kommt als frischer Europameister. Jetzt ...

Vor allem die deutschen Nationalspieler des VfB Stuttgart glänzten im DFB-Pokalfinale gegen Arminia Bielefeld. Das sagen Undav, Woltemade und Co., für die es nun ins Final Four der Nations League geht ...