6 Different Plank Variations you Should Try: 1. Plank to Single Arm Reach 2. Side Plank Lift & Lower 3. Plank to Balance Plank 4. Side Plank Crunch 5. Reverse Plank (this opens up the shoulders) 6. Cross Body Mountain Climbers BONUS: Shoulder Taps 30 seconds of each exercise Repeat the Circuit 3 times through for a killer core (and shoulder) workout!! 👏 Plank variations - https://gethealthyu.com/5-plank-variations-awesome-abs/ | Chris Freytag Get Healthy U
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Side Crunch (AKA Oblique Crunch)
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2009年9月16日
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10 Best Side Crunch Alternatives (With Pictures) | PowerliftingTechnique.com
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2012年6月11日
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How to Do a Side Crunch
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wikiHowBrendon Rearick
21K views · 550 reactions | What's more difficult than a TRX Side Plank? A single leg TRX Side Plank variation A plank works more than your obliques but your shoulder and glutes as well. The shoulder being the base and providing stablility while your glutes contract to make sure your hips are not dropping and your spine is not hyperextended, alleviating pressure in that area. #TRXPlank #Corestrength #Abworkout #obliques | TRX Training | Facebook
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21K views · 550 reactions | What's more difficult than a TRX Side Pla…
已浏览 2.1万 次1 周前
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How to Do a Bicycle Crunch: Techniques, Benefits, Variations
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2023年5月26日
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The 10 Best Sit-Ups for a Shredded Core at Any Fitness Level
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