Weighted Step-Ups: Techniques, Benefits, Variations
Weighted Step-Ups: Techniques, Benefits, Variations
2024年6月2日
verywellfit.com
Alternating Sprinter Step Ups - Here’s a variation to the other sprinter step ups I recently posted where the athlete was lateral to the box. - We’re still working deceleration here but the difference when the athlete is facing is we are placing a little more emphasis on the quads decelerating and accelerating through the movement. Where before the posterior chain was pushing through the movement. - We also are raising the heel working to increase tendon stiffness through the Achilles and medial
0:15
Alternating Sprinter Step Ups - Here’s a variation to the other spri…
已浏览 31.5万 次2022年12月24日
FacebookOvertime Athletes
Alternating Box Step Up
0:21
Alternating Box Step Up
已浏览 2 次2 个月之前
VimeoChicago Fit Performance
Alternating Front Rack Dumbbell Box Step Up
Alternating Front Rack Dumbbell Box Step Up
已浏览 3220 次2022年8月15日
YouTubeFunctional Bodybuilding
Alternating Box Jump
Alternating Box Jump
已浏览 690 次2015年1月12日
YouTubeFit For Business @ptcentralpro
What You Should Know About Alternating Step Ups - K Squared Fitness
What You Should Know About Alternating Step Ups - K Squared …
2020年11月29日
ksquaredfitness.com
Step Ups | How to do Alternating Step Ups | K Squared Fitness
Step Ups | How to do Alternating Step Ups | K Squared Fitness
已浏览 2637 次2020年11月2日
YouTubeK Squared Fitness
0:19
Step Up Jumps
已浏览 15.9万 次2013年5月10日
YouTubeStKatesAthletics
0:07
ALTERNATING BOX STEP-UP JUMPS
已浏览 2 次1 个月前
YouTubeTrain with KOUTCH
1:11
BARBELL BOX STEP UPS (BACK RACK)
已浏览 1万 次2019年7月12日
YouTubeInfinit Fitness NZ
0:45
Toe Tap
已浏览 95.2万 次2014年4月23日
YouTubeLivestrongWoman
1:55
KB box step up
已浏览 19.4万 次2014年6月18日
YouTubeBrandon Bartz
0:50
Lateral Step ups
已浏览 10万 次2014年10月28日
YouTubeBalance In Motion
0:55
The Dumbbell Power Snatch
已浏览 141.9万 次2020年4月3日
YouTubeCrossFit
0:17
Side Lunges Demonstration
NATIONALLY RATED HOSPITAL
关于此通道
YouTubeMedStar Health
0:30
Weighted Box Step Overs
已浏览 25.8万 次2018年8月24日
YouTubeTrainFTW
0:16
Single Arm Dumbbell Step Up
已浏览 3.2万 次2020年10月23日
YouTubeOPEX Fitness
0:55
Lateral Box Step Up
已浏览 3.4万 次2019年5月15日
YouTubePRsAllDay
5:40
Step-Up Variations
已浏览 11.4万 次2016年9月1日
YouTubeMind Pump TV
0:25
Dumbbell Step-up - How To
已浏览 62.9万 次2017年5月2日
YouTubeBobby Maximus
0:13
Alternating Box Step Up
已浏览 8.3万 次2018年4月7日
YouTubeMarcus Filly
2:40
Dumbbell Box Step Over Technique Tip
已浏览 10万 次2020年11月4日
YouTubeMisfit Athletics
0:20
Strengthening Exercise for ACL: L…
NATIONALLY RATED HOSPITAL
关于此通道
YouTubeMedStar Health
1:22
Box Jump Over Efficiency Tips
已浏览 22.5万 次2018年11月11日
YouTubeCrossFit Inguz
2:52
How to do the STEP UP: technique and common mistakes
已浏览 62.2万 次2015年7月27日
YouTubeGet Exercise Confident
0:12
How to do a Power Step-Up
已浏览 5.3万 次2018年11月16日
YouTubeNational Academy of Sports Medicine (NASM)
1:20
Single-Leg Squat To Box | Exercise Guide
已浏览 27.9万 次2016年4月7日
YouTubeBodybuilding.com
0:19
Alternating dumbbell box step ups
已浏览 2.9万 次2019年6月1日
YouTubeashleybordenfitness
1:35
Carlon® Horizontal Adjust-A-Box® Non-Metallic Box
已浏览 1.6万 次2015年2月13日
YouTubeABB Installation Products
4:38
How To PROPERLY Perform Step Ups | 3 Muscle Gain Variations Inc…
已浏览 22.5万 次2019年4月15日
YouTubeColossus Fitness
观看更多视频
静态缩略图占位符