Best Bodyweight Workouts For Beginners (The Complete Guide) - LifeHack
Best Bodyweight Workouts For Beginners (The Complete Guide) - …
2021年9月23日
lifehack.org
At Home Beginner Workout Routine For Women Monday & Thursday 4 Sets of squats (20 reps) 4 Sets of lunges (10 reps each leg) 4 sets of glute bridges (30 reps) 4 sets of kettle bell swings (20 reps) Do all of these exercises with just your body weight or a very lightweight Tuesday & Friday 4 sets of pushups or modified pushups (10-25 reps) 4 sets of bent over dumbbell rows (12-20 reps) 4 sets of planks (20-30 sec) 4 sets of knee raises (10 reps) 🚨- Dm me the word “COACH” for coaching. #betteryoub
At Home Beginner Workout Routine For Women Monday & Thursday 4 …
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