Bench Press Grip Widths & Muscles Worked! Varying your bench press grip width shifts the focus on different muscle groups. The main muscles involved are the chest, shoulders (specifically the anterior deltoids), and triceps. A narrow grip emphasizes the triceps, but as your grip widens, triceps involvement decreases while chest and shoulder activation increases. A wide grip can actually helps you bench a bit more weight, but it comes with drawbacks—it reduces your range of motion and increases t
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已浏览 244.9万 次2024年9月13日
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Barbell Flat Bench Press Primary Muscles: Pectoralis Major (Chest)...
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How to Do the Incline Bench Press for Upper-Body Size and Strength - Breaking Muscle
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2016年12月17日
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Deadlift Muscles Worked: Complete Guide | PowerliftingTechnique.com
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2020年4月17日
powerliftingtechnique.com
The bench press is a compound movement, meaning it works two or more muscle groups at the same time. When you perform this exercise, you’re working your: -Anterior deltoids -Pectorals -Triceps | Cleveland Clinic
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The bench press is a compound movement, meaning it works two …
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The flat barbell press, often referred to as the bench press, primarily targets the upper body muscles. Here’s an overview of the muscles worked and the kinematic sequence of movements involved in the exercise: Muscles Worked: 1. Pectoralis Major This is the primary muscle targeted, particularly the sternal (lower) portion during the flat press. 2. Anterior Deltoids These muscles in the front of the shoulders assist in shoulder flexion and stabilization. 3. Triceps Brachii These muscles at the b
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已浏览 106 次2024年11月29日
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Behind The Neck Press = 3D Delts!
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Seated Dumbbell Press for Stronger Deltoid Muscles
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How to perform Machine Shoulder Press for Deltoid Muscle (DEMO/T…
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Seated Shoulder Press Workout for Targeting Deltoids
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Developing the Deltoid Muscles: How to Get Big, Strong Shoulders
2013年8月12日
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Perfect Bench Press Technique
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How to Bench Press
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Dumbbell Bench Press (BETTER CHEST ACTIVATION!)
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Manual Muscle Test (MMT) Deltoid
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