Training in cold weather football offers several physical, mental, and performance-related benefits. Here are the key advantages: 1. Improved Cardiovascular Efficiency Cold air causes your heart to work a bit harder to maintain body temperature. Over time, this can improve cardiovascular endurance and overall conditioning. 2. Increased Caloric Burn Your body burns more energy trying to stay warm. This boosts metabolism and can aid in maintaining lean muscle mass and reducing excess body fat — he
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