10 Seated Ab Exercises To Improve Strength & Stability
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2024年8月28日
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Constantly “engaging the abdominals” through cues like bracing or pulling the navel to the spine can actually exacerbate pelvic floor issues. The abdominals and pelvic floor have a non-negotiable relationship: when the abdominals contract and intra-abdominal pressure rises, the pelvic floor must respond to support the pelvic organs. If the abdominals are held “on” all the time, often based on the outdated belief that the spine is inherently unstable and needs constant muscular bracing—several pr
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