How to work your chest and core muscles without straining the linea alba during pregnancy. At 33 weeks Bianca has trained right through her pregnancy has no pain and minimal #diastasisrecti You need to avoid press ups so a good alternative can be single or double arm cable exercises. Exercise Double cable press. Tips: ✔Maintain spinal neutral ✔Exhale and engage your TA and PFM as you press. Perform 3 sets of 10 reps. #fitmums #pregnancyexercise #fitpregnancy #prenatalfitness #pregnancy #pregnanc
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