The best post-surf stretch Focus on your spine alignment – create a rounded curve, steering away from the usual straight position. We’re embracing the concept of anti-extension. Don’t underestimate the breath element. Exhale deliberately, as if fogging a mirror. This exhalation guides your ribs in and downwards, offering inflation to your back’s posterior, a relief after a day of surfing.⁣ Remember the rhythm. Inhale, exhale, and repeat. Aim for 4 to 5 cycles, letting the stretch deepen with eve
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The Complete Guide To Surf Training: Warm-Ups, Exercises, Nutrition
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How To Surf For Beginners [2022 Complete Step-by-Step Guide]
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2022年1月17日
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10-MIN CORE & SHOULDER SURF DRILL 🏄‍♂️💪 Let’s dive into today’s workout – a 10-minute Core & Shoulder Drill that’s tailor-made for surfers seeking to strengthen essential muscle groups. 🌊 This routine comprises three targeted exercises to boost your core and shoulder strength, key for better performance on the waves. Here’s your step-by-step guide: 1. Reverse Flies Crossovers (15 repetitions) ◦ Enhance shoulder stability and mimic the motion of a surf session. 2. Scarecrow External Rotations
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2014年3月15日
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My pre surf warm up routine 🏄‍♀️
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Fishing Basics 101 Surf Fishing
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Stretches for Surfers - Shoulder Release & Self Massage
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Paddling Endurance & Posture For SURFERS
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