Doing leg exercises under your desk, such as knee lifts, leg extensions, and heel and toe raises, helps promote circulation, especially for those with sedentary office jobs. These simple movements stimulate bloodflow, reducing the risk of clots and swelling in the lower legs. They also strengthen muscles and improve joint mobility, preventing stiffness and discomfort from prolonged sitting. Additionally, these exercises can help prevent conditions like deep vein thrombosis (DVT) and varicose vei
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Long hours at a desk can slow circulation and cause pain. Try these simple exercises: move your legs while seated, arch your back for relief, and rotate your hips to improve blood flow. Just 10-15 reps daily can prevent stiffness, back pain, and muscle tension. Let’s keep moving! 💪🔥 #StayActive #OfficeWorkout #MoveYourBody الجلوس الطويل بيأثر على الدورة الدموية وبيسبب أوجاع. الحل؟ حركوا إجريكن عالكرسي، اعملوا arch لظهركن، وجربوا hip rotation لتنشيط الدم. 10-15 مرة باليوم كافية لتحميكن من الأوج
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