Fixing Patellar & Quad Tendon Pain
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2018年1月4日
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How to Fix Patellar Compressive Syndrome
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2017年7月7日
squatuniversity.com
22K views · 468 reactions | ✅ Fox Knee (Patellofemoral) Pain At Home...
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FacebookNikki Thomas
In order to truly fix a quad or patellar tendon injury, we eventually need to expose the tendon to more and more load (i.e. more weight on the bar). We however, want to make sure we're loading our tendons the right way and not exposing them to too much force which could continue the injury process. If your pain while performing these exercises is at or below a 3/10 on a scale of 0-10 (10 being the worst pain you can think of) you should be able to start these. 👍🏼 Side note: I would recommend a
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In order to truly fix a quad or patellar tendon injury, we eventually need …
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16K views · 329 reactions | Here’s the truth.. We squat all the time...
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