⬇️ How long each muscle actually needs to recover 💬 Comment “WORKOUT” and I’ll send you the full routine with exercises, sets, reps, and the best weekly split for maximum growth. Chest — 48 hours Chest recovers fairly quickly but still needs at least two days before hitting it again with high intensity. Back — 72 hours Your back is a large and dense muscle group. It takes longer to recover fully and grow after heavy rows or deadlifts. Legs — 72 hours Quads, hamstrings, and glutes take the longe
0:07
⬇️ How long each muscle actually needs to recover 💬 Comment “WOR…
已浏览 49.2万 次1 个月前
FacebookGym College
628K views · 7.4K reactions | Before and after | Workout | Facebook
0:56
628K views · 7.4K reactions | Before and after | Workout | Facebook
已浏览 35.8万 次4 周前
FacebookWorkout
My Insane 90-Day Body Transformation | Before and After | Ab Workouts, Gym Routine Nutrition & More!
My Insane 90-Day Body Transformation | Before and After …
已浏览 6.3万 次2023年9月1日
YouTubeMax Turner
7 MIN STRETCHING EXERCISES AFTER WORKOUT ( New) | FULL BODY COOL DOWN FOR RELAXATION & FLEXIBILITY
7 MIN STRETCHING EXERCISES AFTER WORKOUT ( New) | FULL …
已浏览 110.3万 次2020年9月7日
YouTubeDaniela Suarez
after gym routine :)) #postworkout #routine #aftergym
after gym routine :)) #postworkout #routine #aftergym
已浏览 1.5万 次2022年10月3日
TikTokgabbyaverill
my productive after school night routine (even tho i'm usually so tired)
my productive after school night routine (even tho i'm usually so tir…
已浏览 17.4万 次2022年3月12日
YouTubeZhirelle
The PERFECT Pull Workout (PUSH | PULL | LEGS)
11:13
The PERFECT Pull Workout (PUSH | PULL | LEGS)
已浏览 425.9万 次2021年4月25日
YouTubeATHLEAN-X™
8:32
POST WORKOUT STRETCHES FOR RECOVERY AND FLEXIBILITY | R…
已浏览 256.6万 次2020年9月17日
YouTubeRowan Row
9:53
SHOWER ROUTINE: Post Workout | Night Time Routine
已浏览 107.2万 次2019年11月27日
YouTubeMikayla Greenwood
5:27
SIMPLE 5 MIN COOL DOWN | Do this after every workout!
已浏览 347.1万 次2021年2月24日
YouTubeTeagan Dixon
12:20
Building Muscle After 50 - The Definitive Guide
已浏览 269.6万 次2018年6月6日
YouTubeFit Father Project - Fitness For Busy Fathers
16:44
The PERFECT Home Workout (Sets and Reps Included)
已浏览 1286.6万 次2020年3月15日
YouTubeATHLEAN-X™
10:47
You Need To Do This AFTER Every Run | Recovery Routine For RUNN…
已浏览 382.3万 次2020年5月27日
YouTubeThe Running Channel
25:59
Full Body Stretch and Strength Routine | Increase Flexibility | 25 …
已浏览 83.9万 次2020年5月18日
YouTubeCaroline Girvan
20:26
Do this routine every day after waking up!
已浏览 582.2万 次2021年1月12日
YouTubeBreathe and Flow
10:02
WARM UP ROUTINE BEFORE WORKOUT | Quick and Effective | …
已浏览 1445.6万 次2020年7月30日
YouTubeRowan Row
15:17
Full Body Stretch | Mobility Routine for Flexibility & Relaxation
已浏览 194.9万 次2020年10月25日
YouTubegrowingannanas
10:13
Day 7 - 10 MIN RECOVERY & MOBILITY WORKOUT - Stretch, N…
已浏览 101.2万 次2021年1月10日
YouTubegrowingannanas
11:52
8 Best Things to do After a Workout
已浏览 978.2万 次2021年4月4日
YouTubeGravity Transformation - Fat Loss Experts
10:16
After School Night Routine | How To Be Productive After School 2019!
已浏览 149.8万 次2019年9月4日
YouTubeEllen Kelley
13:31
10 MIN STRETCH & COOL DOWN ROUTINE || Feel Good Flow
已浏览 133.3万 次2020年11月4日
YouTubeMove With Nicole
10:27
10 MIN PERFECT MOBILITY ROUTINE (NO EQUIPMENT FOLLO…
已浏览 611.7万 次2019年12月28日
YouTubeFraser Wilson
10:55
10 MINUTE FAT BURNING MORNING ROUTINE | Do this every day | Ro…
已浏览 4009.8万 次2020年7月3日
YouTubeRowan Row
10:34
The Best Science-Based Post Workout Meal To Build Muscle (E…
已浏览 148.5万 次2019年5月26日
YouTubeJeremy Ethier
11:21
How Soon After A Workout Should You Eat To Build Muscle? (IT MAT…
已浏览 69.9万 次2020年5月10日
YouTubeJeremy Ethier
7:41
7 MIN STRETCHING EXERCISES AFTER WALKING // daily stretche…
已浏览 8.9万 次2020年11月7日
YouTubeRun and Stretch
5:09
When To Take Creatine: Pre or Post Workout? | Myprotein
已浏览 102.6万 次2017年8月20日
YouTubeMyprotein
7:31
7-Minute Morning Workout Routine For Men (Boost Your Metabolism)
已浏览 379万 次2018年9月19日
YouTubeFit Father Project - Fitness For Busy Fathers
16:09
Post Workout Stretch | Full Body | 15 Minutes of Stress Relief & Reco…
已浏览 84.8万 次2020年9月30日
YouTubeMrandMrsMuscle
10:44
10 min Full Body Cool Down Stretches for Recovery & Flexibility
已浏览 2556.8万 次2020年1月3日
YouTubeChloe Ting
观看更多视频
静态缩略图占位符