Superset Your Way to Bigger Arms | Biceps & Triceps Workout
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6 个月之前
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2 个月之前
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24 reactions · 21 comments | Arm superset workouts are a common way to handle biceps and triceps training. But if you want to get the most out of them, make sure you’re resting between each set of supersets, as @bradschoenfeldphd explains to @ebenezersamuel23 and @dr.patdavidson in our latest episode of #strongtalk. The trio breaks down all things arm training at link in bio, available exclusively to MH MVP subscribers. | Men's Health | Facebook
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24 reactions · 21 comments | Arm superset workouts are a common …
已浏览 1323 次4 周前
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594K views · 41K reactions | Arm superset workout  - A1: standing DB curls (10 reps) A2: cable tricep extensions (10 reps) - B1: reverse ez curls (12 reps) B2: machine tricep dips (12 reps) - C1: single arm preacher curls (10 reps + 5 assisted) C2: overhead DB extensions (15 reps) - 3-4 sets for each superset. Slow and controlled movements, no swinging, no cheating. Squeeze every single rep. | Mike Thurston | Facebook
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594K views · 41K reactions | Arm superset workout  - A1…
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FacebookMike Thurston
236K views · 1.5K shares | COMPLETE ARM SUPERSET WORKOUT ✳️3 sets...
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236K views · 1.5K shares | COMPLETE ARM SUPERSET W…
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