15K views · 847 reactions | Adding a BOSU ball to plyometric training...
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🔥 Drill Drop // Part 2 🔥 BOSU Ball Lunge to Pitch 🥎 Why it works ⬇️ • Builds balance & stability • Trains core & small stabilizer muscles • Forces a stronger, more explosive launch When your push foot starts on the BOSU ball, your body is challenged in two ways: 1️⃣ The unstable surface makes you engage your core and all the little stabilizer muscles that keep you balanced and in control. Those muscles are huge for pitching power and repeatability. 2️⃣ Because your foot is elevated, you’re st
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🔥 Drill Drop // Part 2 🔥 BOSU Ball Lunge to Pitch 🥎 Why it works ⬇️ • …
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👟⚡️Agility isn’t just for athletes—it’s for anyone who wants to move better, react faster, and build a body that’s both quick and controlled. @drefitn is a prime example of how powerful agility training can be. Incorporating the BOSU ball creates unpredictable surfaces that challenge your center of gravity in real-time reaping the benefits of: ✅ Boosting reaction time and coordination ✅ Sharpening balance while in motion ✅ Building explosive power for directional changes ✅ Reducing risk of inju
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👟⚡️Agility isn’t just for athletes—it’s for anyone who wants to move bet…
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SLED PUSH & BOSU BALL | Speed and Power Workout! #athletelife #workoutmotivation #trainsmarter
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