My paces across different zones ↓ These are my current HR zone paces, as someone running a 19min 5k and 1h31 half marathon. Disclaimer: zones aren’t tied to fixed paces, these are just the speeds that usually put me in each zone on a typical day. I made a similar post a year ago, and since my training’s evolved, it felt right to share an update. Funny enough, my stride now looks much more consistent across zones (a good sign of efficiency). Here’s what each pace looks like and what I use it for:
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pacesetter in ASL
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2014年12月20日
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3.3K views · 158 reactions | You've been writing to me every day asking for my Kanye bootleg for ages now and I'm sorry it's taken me so long to put it out. I'll be uploading it this week for my Pacey Peeps  : Mitch Baker | Paces | Facebook
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11K reactions · 167 comments | Estados Unidos e Israel en contra de Irán para destruir las paces nucleares | Dead Pool Ecu | Facebook
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4.8K views · 77 reactions | The 110 ministers in the first term of President Akufo-Addo were a sign Ghana was not going to be better - Nana Jantuah #KuroYiMuNsem #LikeCommentShare #Nhyira1045Fm | Nhyira 104.5 FM | Facebook
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How To learn the art of pacing in running? focus on understanding your body's signals and developing a consistent, sustainable pace. This involves practicing different paces, listening to your body, and breaking down races into manageable segments. Start conservatively, gradually increasing your speed as the race progresses, and avoid going out too fast in the beginning. | Welfredo Piano
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How To learn the art of pacing in running? focus on understanding …
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