6.5K views · 1.7K reactions | Only have 5 minutes? No problem. Here’s a quick hip stretch routine you can do in 5 minutes any time. As for why I’m on my bed, guys, honestly the main reason is this is the most space I have to record this in my nyc apartment  that said, these can all be done on the floor or on a bed. Some of them will actually work better on a bed for many people, like frog and pigeon. For others, the floor works well. Love u | Sam Gach | Facebook
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FacebookJustin Agustin
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57K views · 7.6K reactions | ️ 3 MINS BEFORE BED — RESET YOUR HIPS & SPINE (And you don’t even have to stand up.) This bedtime routine is pure gold for tired bodies — especially if you sit a lot or feel stiff in your hips and lower back. Parents, athletes, postpartum moms, and anyone who sits at a desk — this is your sign to stretch before scrolling yourself to sleep. Let me know if you try it 﫶 | JulianaLucky | Facebook
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