Relaxing Pilates Flow: 30 Min Full Body Stretch!
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Relaxing Pilates Flow: 30 Min Full Body Stretch!
2024年11月11日
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VIVA PILATES STUDIO on Instagram: "Mid-back flow 🍃✨ This sequence focuses on the thoracic spine, deep core, and upper body strength, all while keeping the body connected and controlled. • We begin in thoracic flexion while holding tricep extension + double leg extension: this challenges deep core stabilisers, builds tricep strength and encourages spinal articulation through the mid-back. • We then layer in an adductor stretch between holds, opening the inner thighs and hips while maintaining co
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VIVA PILATES STUDIO on Instagram: "Mid-back flow 🍃✨ This …
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