La routine maison parfaite pour tonifier - ou pas? Voici ce que l’aérobie va vraiment faire pour toi: Brûle des calories sur le moment Ça donne chaud Améliore un peu ton cardio Facile accessible rapide Ce que ça fait PAS: Peu de stimulation musculaire Peu d’impact sur ton métabolisme de base Peu de signal hormonal Peu/pas de changement réel sur ta shape Tu brûles de l’énergie - mais ton corps change pas. L’entraînement en résistance avec des CHARGES: Augmente ton métabolisme au repos Brûle des c
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